
MASÁŽE

Sportovní a rekondiční masáže
spadají do kategorie klasických masáží, které se zaměřují především na masírování svalů nejvíce zatěžovaných partií těla, jako jsou záda a svaly nohou, ale samozřejmě se věnují i celému tělu. Klasickými technikami jsou hnětení a tření cílových oblastí nejčastěji pomocí masážních olejů. Obě masáže se vzájemně dokonale doplňují. Zatímco rekondiční masáž je v podstatě masáží relaxační a slouží především k osvěžení unaveného organismu, sportovní znamená aktivní přípravu organismu na fyzický výkon či podporu v případě nedostatku tělesného pohybu. Sportovní masáž se používá také přímo před startem sportovce při závodech pro prohřátí a prokrvení svalů. Bývá mnohem intenzivnější než klasické masáže, aby stimulace organismu byla opravdu účinná. Podle potřeby tedy zklidňují či naopak stimulují. Zásadní význam sportovní a rekondiční masáže spočívá hlavně v prevenci, která nabývá u moderního člověka obklopeného špatnými životními podmínkami na důležitosti.
Sportovní a rekondiční masáže nabízejí kromě udržení tělesné kondice také zlepšení celkového vzhledu a účinný boj proti fyzické i psychické únavě. Aktivně se také podílejí na regeneraci pohybového aparátu po úrazech, onemocněních či jen velké fyzické námaze. Výrazný je jejich vliv na psychiku člověka, kterou zbavují nahromaděného napětí a důsledků stresu.
- napomáhají regeneraci svalstva a tkání
- zvyšují prokrvení kůže a odstranění odumřelých částí
- podporují lymfatický a cévní systém systému v odplavování toxinů
- mírní bolesti pohybového aparátu a zlepšují jeho výkonnost
- zbavují pocitů ztuhlosti
Kontraindikace masáží
Kontraindikace je případ, kdy se masáže neprovádí nebo jsou zcela vyloučeny.Kontraindikace dělíme na částečné nebo celkové.
Kontraindikace masáží - celková - zakazuje masáž na celém těle
- nádorová onemocnění
- infekční onemocnění, ať už jsou nebo nejsou doprovázeny zvýšenou teplotou nebo horečkou
Infekce by se mohla rozšířit krevní či mízní cestou do celého těla. - po vydatném jídle
- po nadměrné tělesné námaze
- při celkovém vyčerpání po těžkém tréninku nebo jiném sportovním výkonu
V těchto případech je vhodné počkat několik hodin nebo masáž odložit na druhý den.
Kontraindikace masáží - částečná
V případě částečné kontraindikace lze masáž provést s vynecháním postiženého místa.
- břicho - těhotenství a šestinedělí
- menses
- při jakýchkoliv bolestech v břišní krajině
- nohy - křečové žíly
- místa postižená kožními záněty - vředy, plísňové choroby
- kožní poranění - odřeniny, řezné rány, bodnutí hmyzem, uštknutí hadem, pokousání zvířetem
- následky poúrazových stavů - krevní výrony nebo jiné poúrazové stavy