MASÁŽE

Sportovní a rekondiční masáže

spadají do kategorie klasických masáží, které se zaměřují především na masírování svalů nejvíce zatěžovaných partií těla, jako jsou záda a svaly nohou, ale samozřejmě se věnují i celému tělu. Klasickými technikami jsou hnětení a tření cílových oblastí nejčastěji pomocí masážních olejů. Obě masáže se vzájemně dokonale doplňují. Zatímco rekondiční masáž je v podstatě masáží relaxační a slouží především k osvěžení unaveného organismu, sportovní znamená aktivní přípravu organismu na fyzický výkon či podporu v případě nedostatku tělesného pohybu. Sportovní masáž se používá také přímo před startem sportovce při závodech pro prohřátí a prokrvení svalů. Bývá mnohem intenzivnější než klasické masáže, aby stimulace organismu byla opravdu účinná. Podle potřeby tedy zklidňují či naopak stimulují. Zásadní význam sportovní a rekondiční masáže spočívá hlavně v prevenci, která nabývá u moderního člověka obklopeného špatnými životními podmínkami na důležitosti.

Sportovní a rekondiční masáže nabízejí kromě udržení tělesné kondice také zlepšení celkového vzhledu a účinný boj proti fyzické i psychické únavě. Aktivně se také podílejí na regeneraci pohybového aparátu po úrazech, onemocněních či jen velké fyzické námaze. Výrazný je jejich vliv na psychiku člověka, kterou zbavují nahromaděného napětí a důsledků stresu.

  • napomáhají regeneraci svalstva a tkání
  • zvyšují prokrvení kůže a odstranění odumřelých částí
  • podporují lymfatický a cévní systém systému v odplavování toxinů
  • mírní bolesti pohybového aparátu a zlepšují jeho výkonnost
  • zbavují pocitů ztuhlosti

Kontraindikace masáží

Kontraindikace je případ, kdy se masáže neprovádí nebo jsou zcela vyloučeny.
Kontraindikace dělíme na částečné nebo celkové.

Kontraindikace masáží - celková - zakazuje masáž na celém těle

  • nádorová onemocnění
  • infekční onemocnění, ať už jsou nebo nejsou doprovázeny zvýšenou teplotou nebo horečkou
    Infekce by se mohla rozšířit krevní či mízní cestou do celého těla.
  • po vydatném jídle
  • po nadměrné tělesné námaze
  • při celkovém vyčerpání po těžkém tréninku nebo jiném sportovním výkonu
    V těchto případech je vhodné počkat několik hodin nebo masáž odložit na druhý den.

Kontraindikace masáží - částečná

V případě částečné kontraindikace lze masáž provést s vynecháním postiženého místa.

  • břicho - těhotenství a šestinedělí
  • menses
  • při jakýchkoliv bolestech v břišní krajině
  • nohy - křečové žíly
  • místa postižená kožními záněty - vředy, plísňové choroby
  • kožní poranění - odřeniny, řezné rány, bodnutí hmyzem, uštknutí hadem, pokousání zvířetem
  • následky poúrazových stavů - krevní výrony nebo jiné poúrazové stavy